不知道从何时起，熬夜晚睡风已经成为一种流行了，现在大家的睡眠质量丢不是很好。据数据统计，全国超过3亿人存在睡眠障碍，甚至有三分之一人凌晨1点还没睡，其中多数青少年儿童睡眠时长低于6小时。

数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

此外今年上半年，与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示，今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示，预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。

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延伸阅读：烟对人体的危害有哪些

烟主要含有三种成分，焦油、烟碱也就是尼古丁，一氧化碳，这些成分对人体都有害，具体分析如下：

1、焦油：可沉积在黏膜上，吸烟要经过口腔可沉积到口腔黏膜、舌头上，往下可沉积在咽部、气管，甚至沉积到肺泡上，焦油长期沉积在黏膜就可诱发癌症，沉积在口腔会导致口腔癌，沉积在咽部会导致咽喉癌，沉积在气管可以导致支气管肺癌，此为焦油的危害;

2、尼古丁：尼古丁依赖具有成瘾性疾病的基本特点，也就是慢性和高复发性，所以在长期吸烟和治疗过程中，患者可能出现激热，是一种反应过度的状态，即便是轻微的刺激，也会产生一些剧烈的情感反应，比如发脾气、心烦、坐立不安、注意力不集中、失眠、食欲增加、焦虑、抑郁等症状。

3、一氧化碳：长期吸入会导致人体缺氧，最常见的影响就是心脏和脑，心脑缺氧会出现脑梗塞、心肌梗死、心脏病、脑血管病等，都是吸烟引起的危害。

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